Kaip meditacija (dėmesio lavinimas ir mindfulness) gali padėti mūsų organizacijai?

Netikėkite nei vienu mano žodžiu, - sako Buda - pamėginkite ir patys patirkite.

Patyriau ir aš, ką reiškia kiekvieną dieną medituoti ir kokius rezultatus tai atneša.
Visų pirma sužinome, koks nevaldomas, išblaškytas ir šokinėjantis yra mūsų dėmesys. Daugeliui žmonių išlaikyti dėmesį bent minutę sutelktą į pasirinktą objektą (kvėpavimą, kūno pojūčius, muziką ar tašką ant grindų) yra ‘misija neįmanoma’. Mintys greitai nuneša mus kažkur toli… O kaip būna darbe, kai reikia padaryti nuobodžią ar nemalonią užduotį? Arba kai užgriūna darbų lavina?

Pažinę savo dėmesį kaip nedresuotą hiperaktyvų šuniuką, galime pradėti jį treniruoti. Ilgainiui mūsų protui tos treniruotės vis labiau patinka, nes hiperaktyvumas labai išvargina ir neduoda kokybiško rezultato, o sutelktumas vėl grąžina ramybę, aiškumą, energiją, kūrybiškumą ir pasitenkinimą visose srityse.

Iš vidinės ramybės ir besiplečiančio sąmoningumo, t.y. atidumo sau, kolegoms, aplinkai, verslo reikalavimas, gimsta:

  • gilesnės įžvalgos ir idėjos, kaip kurti tvaresnį ir autentiškesnį verslą, produktą ar paslaugą;
  • išmokstame girdėti savo klientus, užuot argumentavę ir įtikinėję;
  • įsiklausome į savo kolegas ir imame pastebėti ‘win-win’ situacijas, užuot viską matavę savo masteliu ir primetinėję asmeninį požiūrį;
  • galiausiai išgirstame save ir atrandame harmoningus sprendimus, užuot ‘aukojęsi’ ir kankinę kolegas bei artimuosius savo skundais.

Netikėkite nei vienu mano žodžiu…
Išmėginkite ir patys patirkite!

Aurimas Šlimas
Organizacijų psichologas ir meditacijos treneris
M2B SĄMONINGA ORGANIZACIJA